Estresse está tirando seu sono? Veja 8 dicas para dormir melhor à noite

A dificuldade para adormecer pode estar relacionada ao estresse acumulado durante o dia. Especialista em sono explica como pequenas mudanças na rotina, desde o...

Estresse está tirando seu sono? Veja 8 dicas para dormir melhor à noite
Estresse está tirando seu sono? Veja 8 dicas para dormir melhor à noite (Foto: Reprodução)

A dificuldade para adormecer pode estar relacionada ao estresse acumulado durante o dia. Especialista em sono explica como pequenas mudanças na rotina, desde o horário de acordar até a preparação do quarto, podem ajudar a reduzir a insônia e melhorar a qualidade do descanso

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